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視覚障害者の越中美智枝さん（５９）は３月１１日、宮城県石巻市中里の自宅で地震に遭った。
激しい横揺れに、座っていても体がずるずると動いた。物が落下し、背後の食器棚の中で皿や茶わんが次々と割れる音がする。「危ないと思っても動けなかった」。座布団で頭を守った。
揺れが収まると、１００メートルほど離れた中里小に小学２年の孫娘（８）を迎えに行こうと白杖を手に外に出た。
網膜色素変性症のため、４０歳前後で視力を失った。健常者の夫（６５）と２人暮らし。求職中の長女（３２）に代わり、放課後の孫の世話をしていた。
威哥王玄関を出ると、大津波警報の発令を知らせる放送が聞こえた。ほどなく戻った長女の車で夫と学校へ。孫を乗せて日和山に向かったが、渋滞で断念し、学校に引き返した。
学校には既に大勢の住民が避難していた。「寒いから」と近くに止めた車中にいた。
しばらくして長女が異変に気付いた。「皆が体育館に逃げてる。水がすごい」。膝まで水に浸かって校舎に移動しながら「津波なんて半信半疑だった。水は音もなく来たんだ」と思った。
水かさは増し、学校は孤立状態に。１３００人が避難し、廊下にも人があふれた。「人が多くて杖もつけず歩くことができない。トイレに行くのもままならずつらかった」。携帯電話は通じず、同室の人のラジオが唯一の情報源だった。
学校を出たのは地震から３日後の１４日。水が引かず、土手に渡した幅３０センチの板を歩いて脱出した。
土手に上がると、非常事態を告げる無数の音が、一斉に耳に飛び込んできた。救急車のサイレン、ヘリコプターのプロペラ音、飛び交う無線の声…。「とんでもないことが起きた」と実感した。
知人宅などを経て４月下旬に自宅に戻った。ふすまは床上７０センチまで水の跡が残る。足元はぬかるみ、衣類や音声パソコン、点字板一式は泥水に漬かってい た。日本盲人福祉委員会（東京）などが設置した視覚障害者支援対策本部宮城県本部から、点字版や日用品の支援を受けて生活再建を図る。
越中さんは「市から安否確認や福祉避難所への誘導はなかった。避難先で同じ障害の人同士でいられれば心強かったし、助け合えたと思う」と振り返った。

名取市閖上の無職渡辺征二さん（７０）は、海岸から１キロ離れた自宅で、妻勝子さん（６６）と息子（４１）家族の５人で暮らしていた。渡辺さんと勝子さんは、ともに耳が聞こえない。
地震発生時、渡辺さんは自宅で昼寝をしていた。大きな揺れで目を覚まし、部屋の中を見ると、テレビやテーブルが倒れてきた。
普段からインターネットは使わず、テレビを見る習慣もない。地震に関する情報はこれまで、手話で家族から得ていた。当時、勝子さん以外の家族は出掛けてい た。テレビのスイッチを入れても、停電で映らない。地震や津波の情報を得られないまま、家の中の片付けに取りかかった。
地震の後、閖上地区では消防団が広報車を走らせ、住民に津波からの避難を呼び掛けていた。渡辺さん夫婦は屋内にいたため、気が付かなかったようだ。
午後３時半ごろだった。近くに住む兄の敏正さん（７３）夫婦が血相を変えて駆け込んできた。慌ただしく手を動かし、メッセージを送ってきた。「何やっているんだ。津波が来るぞ」
屋外に出て海を見た。初めて事態の深刻さを知った。黒い波が迫っていた。兄は車に渡辺さん夫婦と近所のお年寄りを乗せ、避難所の閖上中を目指した。
道路は狭く、渋滞していた。津波はどんどん迫ってくる。走って逃げる人もいた。兄は波に追いかけられながら、車を走らせ、仙台東部道路の名取川橋にたどり着いた。橋の上から見えたのは、渦を巻いた真っ黒な波が、車、船、電柱、松の木を押し流す恐ろしい光景だった。
家族は無事だった。家は津波で流され、６日後に約２００メートル離れた場所で見つかった。
渡辺さんは閖上で生まれ育ったが「津波が来るとは思わなかった」と言う。震災当日は、普段は何かと気遣ってくれる近所の人が、訪ねて来なかったし、出入りする気配もなかった。後日、近所の人たちが大勢亡くなったことを知った。
渡辺さんは「耳の聞こえる人たちがたくさん亡くなった中で、聞こえない自分たちが助かったのは、兄のおかげ」と語った。

被災した聴覚、視覚障害者らの状況や支援の課題について、仙台市障害者福祉協会長で、宮城県内の障害者関連団体でつくる「被災障害者を支援するみやぎの会」の阿部一彦代表に聞いた。

震災直後に避難所に身を寄せた聴覚、視覚障害者の多くは、ほどなく自宅に戻った。「暮らしづらい」「迷惑を掛けたくない」というのが、主な理由だ。
聴覚障害者の場合、手話通訳や要約筆記ができる人がいないと、音声による情報伝達を把握できない。「頭の中の地図」を頼りに移動する視覚障害者は、不慣れな建物ではトイレに行くことが難しい。
三便宝自宅に戻ったとしても、生活支援情報が届きにくく、給水や買い物に困ったという話も多い。
震災時には、聴覚、視覚障害者への情報支援が特に重要になる。罹災（りさい）証明書の申請など、支援制度の情報が届いているのか心配される。障害に応じた適切な情報提供の方法を考えるべきだ。
福祉施設とつながりのない在宅障害者は、安否確認自体が難しい。
壁となっているのは、個人情報保護法だ。今回の震災では、日本障害フォーラム（ＪＤＦ、東京）の「被災障害者総合支援本部・みやぎ支援センター」（仙台） が県内の状況を調査する際も、自治体が持つ障害者手帳の交付台帳の活用は認められなかった。法施行以前は台帳を安否確認などに活用できたと聞く。
仙台市障害者福祉協会では、震災翌日から加入団体会員の安否確認を進めたが、障害者全体から見ると一部にすぎない。沿岸部では協会自体が被災して名簿すらないケースがある。誰がどこにいるか分からなければ、支援は困難だ。
今回の震災で、障害者支援の想定と対策が十分でないことが分かった。対策の見直しを進め、行政や地域、福祉団体などが情報を共有できるよう訴えていきたい。

糖尿病では、のどが渇くことはよく知られています。この原因は高血糖状態になると、組織の細胞が脱水になるからです。血液中に大量のブドウ糖があると、浸透圧の関係で、全身の細胞からどんどん水分が失われます。では、数時間以内に患部は赤く腫れ上がり、押さえたときにはもちろん、ふとんの重みだけでもがまんできないほど痛みます。すると腎臓は尿量を増やして、水分を排泄してしまうのです。そして、からだ全体が脱水状態となりのどが渇くのです。こういったことは、どのタイプの糖尿病にも共通して起こってきます。威哥王

患者さんの中には、１日に５Lもの水を飲んだ例がありましたし、糖尿病になった子どもが一晩中やかんから水を飲みつづけた例がありました。膝のような大きな関節がおかされる場合は、頭痛、発熱などの全身症状を伴うこともあります。そして、かぜをひいて熱があるので、のどが渇くのだろうと思っていた患者さんもいたのです。それに気づかないで、のどが渇くからといって、サイダーなどの炭酸飲料を飲んでいる人が多いのですが、１本のコーラには約20～30gの砂糖が入っていますから、これを飲むと糖尿病を悪化させるのです。血糖が高くなるとのどが渇くのだと認識してください。糖尿病が進むと、しだいに体重が減ってきます。糖尿病だと気づかないと、特に中年の人は、がんになったのではないかと心配してしまいます。糖尿病でも血糖が高くなると体重が減るのです。

体重が減少する理由はいくつかありますが、急激に減少するのは脱水のためです。それからも発作をくり返しますが、しだいに３カ月に１回とか、毎月１回とか発作の間隔は短くなり、発作からの回復にも長い時間がかかるようになります。だから、血糖が高くなると、ブドウ糖の代わりに脂肪がエネルギーとして使われるようになるのでからだの脂肪が減るわけです。運動をして、バランスのよい食事をとって、脂肪が減り、余分な体重が減ることは望ましいことですが、血糖が高く、そのために脂肪が分解し、やせてくるのでは健康的ではありません。まだ、糖尿病による体重減少は病的で、標準体重＊以下になってもまだ減少をつづけるのが特徴です。三便宝

更年期とは卵巣の老化が進行し、排卵をしなくなったり女性ホルモンの分泌が減少したりする時期で、女性ホルモンの減少にからだが適応できないで多彩な不快な症状が出現します。代表的な症状として、のぼせ、発汗、冷え、息切れ、動悸、不眠、怒りやすい。そして、すぐいらいらする、くよくよしたり憂鬱になる。なお、気力の低下、頭痛、めまい、耳鳴り、はきけ、疲れやすい、肩こり、性欲の減退、性交痛などがあります。月経に関する変化では、排卵しない周期が増えたり、月経不順、月経周期の短縮化、月経血の減少などが出現します。威哥王

このような更年期の症状が40歳代後半以降の女性に出現することはおおむね問題ありません。現在問題になっているのは、過度なストレス、栄養の過不足、冷え、喫煙など生活習慣の悪さが卵巣の老化を早めて、更年期が30歳代後半ぐらいから始まる女性が少なくないということです。その結果として、更年期が30 歳代でやってきて子供を生むチャンスを逃してしまう、というような現象が増えてきています。20歳代でもプレ更年期といわれるような状態にある女性も見受けられます。

若い女性で卵巣機能が停止したままで長期間放置しておくと、子宮や膣が萎縮して妊娠が難しくなったり、お肌や毛髪の老化、骨粗しょう症、動脈硬化などのリスクが高まります。卵巣機能というと月経や妊娠?出産などだけをイメージされる方が多いですが実は全身の機能に影響を及ぼしているのです。従って、女性ホルモンが分泌されているはずの時期に長期間分泌が止まってしまうと、全身の老化が早まってしまうのです。

当院に限らず体重減少が原因の無月経の患者さん、無月経まで行かなくても月経不順になってしまった患者さんは増えてきています。女性の出産回数の減少が影響を及ぼしているものとして 、性行動の多様化、低年齢化が影響を及ぼしているものとして、ストレスの深刻化、生活習慣の悪さが影響を及ぼしているので、いろいろな問題がある。ですから、 健康的なダイエットはすばらしいですが、病的なダイエットは生命の危機すらあります。是非、正しい知識と情報を手にいれてダイエットに取り組むようにしてください。三便宝